いつも『いい子』

なんでも自分のせいと、引き受けすぎてしんどくなる人がいる。

相手から嫌なことを言われたり、されたりしても、自分が弱いから自分に至らないところがあるから、そういう扱いをされると思い、こんな自分はダメとしんどくなる。

腹を立てたり、ムカついたりすることはいけないことと思ってられる。

いやいや、そんなこと言われたら、されたらどんな人でもしんどくなりますよ。腹が立ちますよ。むかっときますよ。と言ったら、それでいいんですね。と安心される。

自分の中にもう一人の自分がいて、嫌なことを言われたり、されたりした時には、

『今、自分は腹が立ってるな、イラッとしているな』ともう一人の自分がその気持ちを受け止めてみてください。腹が立っていいよ。むかっとして当たり前だよ。と自分に声をかけてみてください。

そういう方法があるんですね。やってみます。それでしんどさは楽になりますか？って。

（それは...わかりません）

しんどさが和らぐだろと思ってしてみることです。

「自分はいつも誰にでもニコニコして、いい子でいなければと思ってました。そうでなくてもいいんですね。今お話ししていて、気づきました」と言葉を返してくださる。やっぱりいい子なのです。