言った自分に突っ込む

鬱でなんにもやる気がない、どうすれいいのか？という話をよくよくきく。

できれば午前中に太陽の光をいっぱい浴びてください。

できれば家の周りを散歩してください。

起きる時間は同じ時間にして、布団から出て服も着替えてくださいね。と話す。

どうすればいいのか？と問われるからお伝えはしますが、これができれば鬱は軽くなるよねー。これができずにいるので、しんどいだよな～。と話し終わってから、言った自分に突っこむ。