セルフ・アプリシエーション

セルフ・アプリシエーションとセルフ・コンパッション

セルフ・アプリシエーション は喜びに焦点を当てる。人間の強さを喜ぶ。

セルフ・コンパッションは苦しみに焦点を当てる。自分の弱さを受け入れる。

自分自身や人生のありのままを受け入れること。

自分自身の良いところも、嫌な部分も、全部まるごと引き受けて、認めて、

わたしってよくやってる、頑張ってる。と思うこと。

アプリシエーションとは　（goo辞書より）

①(骨折り・苦労などに対する)感謝、有り難く思うこと

②高く評価すること、(人・物の)真価を知ること、美点を認めること、妥当な（好意的な）理解

③ (美的価値の)鑑賞(力)、玩味がんみ、味わうこと