自分で自分を縛る

こうしなければ、ああしなければ、こうでなければ。

と自分で自分を縛る。

だからしんどくなる。

こうもできる、ああもできる。

こうしても良い、ああしても良い。と自分を解放できればしんどさは和らぐ。